Pancoran - Minus mata banyak terjadi disebabkan oleh radiasi yang terlalu berlebihan pada mata. Menonton televisi atau berada di depan komputer maupun laptop dengan jarak yang terlalu dekat dapat menyebabkan minus pada mata. Ketika Anda melihat objek yang terlalu dekat, otot mata Anda akan mengatur fokus mata Anda sehingga dapat terbiasa dengan kondisi ini. Oleh sebab itu, ketika Anda memakai kacamata, otot yang tadinya sudah menyesuaikan diri justru akan membuat minus mata semakin parah. Apalagi ketika Anda tetap melakukan kegiatan rutin dari jarak yang terlalu dekat.
Untuk mengurangi minus mata, atau setidaknya menjaga agar minus mata tidak bertambah, lepaskan kacamata pada saat Anda melakukan kegiatan. Terkadang mata juga merasa lelah ketika lama memakai kacamata, oleh sebab itu, coba lepaskan kacamata Anda ketika dirasa mata mulai panas dan berair. Kemudian, cobalah lihat benda-benda lain yang memiliki jarak berbeda-beda. Kedipkan mata Anda secara normal, jangan terlalu cepat atau terlalu lambat.
Cara lain yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi minus pada mata Anda adalah dengan menutup mata Anda menggunakan telapak tangan. Kemudian, berikan sedikit tekanan pada mata Anda. Tekanan atau pijatan ringan ini akan membantu melemaskan otot mata Anda. Pijatan ini juga akan membantu meregangkan otot mata akibat mata lelah.
Satu solusi lain yang bisa Anda manfaatkan untuk mengurangi minus mata Anda adalah dengan mengonsumsi buah wortel dan berbagai macam buah berwarna jingga lainnya. Anda juga bisa mengonsumsi buah-buahan yang asam untuk mengurangi minus mata Anda. Anda bisa membentuknya menjadi jus atau membuat wortel ini menjadi kreasi makanan yang Anda inginkan.
Langkah lain yang juga bisa Anda lakukan adalah rutin pergi ke pegunungan hijau. Jika di sekitar rumah Anda ada daerah yang memiliki banyak persawahan, Anda juga bisa memanfaatkannya untuk melatih mata Anda. Di samping itu, Anda juga bisa pergi ke daerah laut, yang jelas pergi ke daerah yang memiliki pemandangan Anda. Bukan hanya otak Anda yang membutuhkan penyegaran, mata juga membutuhkan penyegaran agar tetap bisa berfungsi secara maksimal.
Berikut adalah beberapa tips kesehatan untuk mata
1. konsumsi sayuran yang baik untuk mata
Cara alami yang paling baik untuk mengurangi mata minus adalah mengonsumsi sayuran dan buah-buahan yang banyak mengandung vitamin A. Cobalah untuk mengonsumsi wortel, bayam, apel, telur, alpukat, ikan salmon, dan sayuran-sayuran berwarna hijau secara teratur. Anda bisa menggunakan ikan dan telur sebagai lauk ditemani dengan sayur-sayuran sebagai sup atau pencuci mulut. Jika anda bosan mengonsumsi buah- buahan secara mentah, minumlah sebagai jus. Dengan begini, pola makan sehat akan lebih bervariasi dan tidak monoton.
2. Lepaskanlah kacamata anda
Ketika masih memungkinkan untuk bekerja tanpa kacamata, lepaskanlah kacamata anda. Hal ini berguna untuk mengurangi ketergantungan kita pada kacamatasekaligus meurunkan minus mata. Dengan melakukan hal ini, mata anda akan menjadi lebih kuat dan banyak bergerak, sehingga otot-otot yang digunakan untuk berakomodasi pun menjadi lebih fleksibel.
3. Tatap objek yang jauh tanpa menggunakan kacamata
Terapi ini juga sangat efektif untuk membuat mata anda menjadi sehat. Di pagi hari, biasakanlah untuk menatap benda yang jauh, lebih baik lagi jika disekitar benda tersebut ada pepohonana berwarna hijau. Cobalah untuk melakukan hal ini selama 5 sampai 10 menit secara rutin. Dengan melakukan hal ini, mata dan kondisi psikologi anda akan terasa lebih segar.
4. Lakukan senam mata
Senam mataadalah sebuah aktifitas ringan yang bisa anda lakukan untuk melatih otot-otot mata dalam melakukan fokus pada suatu objek. Senam mata juga mudah sekali untuk dilakukan dimana saja dan kapan saja. Cukup kedip-kedipkan mata anda selama beberapa saat. Setelah itu, cobalah untuk menatap benda ke benda lain secara bergantian. Terapi terakhir, cobalah untuk menatap suatu benda diam yang lokasinya jauh dari anda selama beberapa saat.
5. Tatap dan ikuti benda yang bergerak
Misalkan anda sedang di jalan raya, cobalah untuk menatap dan mengikuti objek yang bergerak dari satu titik ke titik lainnya, misal pejalan kaki, motor atau burung yang sedang terbang. Saat menatap benda-benda ini, usahakanlah untuk sesedikit mungkin menggerakkan kepala dan leher anda. Usahakan menggunakan hanya gerakan bola mata anda untuk mengikuti gerakan objek-objek tersebut.
6. Gunakan pelindung layar anti-radiasi
Layar anti-radiasi mutlak diperlukan apabila anda melakukan pekerjaan yang berhubungan dengan layar monitor komputer. Untuk jangka panjang, layar anti radiasi bisa melindungi anda dari kerusakan mata dengan sangat efektif. Apabila komputer dan televisi anda tidak memiliki pelindung radiasi, luangkanlah waktu dan uang anda untuk membelinya. Benda-benda ini tidak terlalu mahal, namun memiliki manfaat signifikan untuk menjaga kesehatan mata anda.
7. Terapi daun sirih
Terapi daun sirih dikenal sebagai sebuah metode alami yang paling manjur untuk menyembuhkan mata minus. Cara melakukannya cukup sederhana, ambil dua lembar daun sirih yang kira-kira bisa menutupi kelopak mata anda. Bersihkan daun sirih tersebut, dan letakkan menutupi kedua mata anda saat tidur. Cara ini sangat murah, mudah, namun bermanfaat.
8. Istirahat setiap 30 menit di depan layar
Pastikan merepkan rumus untuk beristirahat selama tiga puluh menit dalam aktifitas yang melibatkan mata, seperti membaca, bekerja di depan komputer, atau menonton televisi. Periode istirahat tidak perlu terlalu lama, cukup 3 sampai 5 menit. Manfaatkanlah saat-saat istirahat ini untuk melakukan senam mata atau memandang objek-objek jauh berwarna hijau.
9. Keluarkan air mata dengan "Terapi Lilin"
Terapi lilin adalah sebuah cara alami untuk mengurangi mata minus. Caranya sederhana, nyalakan lilin dan letakkanlah di depan mata anda. Berusahalah untuk menatap lilin tersebut tanpa berkedip hingga air mata anda keluar. Makin banyak air mata anda yang keluar akan makin baik. Terapi lilin ini sangat berguna untuk memperkuat daya akomodasi mata.
10. Jaga kebersihan mata
Faktor ini sangat penting jika anda ingin menjaga kesehatan mata. Pastikan untuk selalu menjaga kebersihan bola mata anda. Bersihkan mata anda anda secara teratur dengan mata, serta lindungi mata anda ketika sedang mengendarai sepeda motor. Pastikan juga untuk secara rutin mengunjungi dokter mata dan mengecek kadar minus mata anda setidaknya setahun sekali.
Semoga berhasil!!!
(BthY-KAT#018)
Sumber : kaskus.co.id
7. Terapi daun sirih
Terapi daun sirih dikenal sebagai sebuah metode alami yang paling manjur untuk menyembuhkan mata minus. Cara melakukannya cukup sederhana, ambil dua lembar daun sirih yang kira-kira bisa menutupi kelopak mata anda. Bersihkan daun sirih tersebut, dan letakkan menutupi kedua mata anda saat tidur. Cara ini sangat murah, mudah, namun bermanfaat.
8. Istirahat setiap 30 menit di depan layar
Pastikan merepkan rumus untuk beristirahat selama tiga puluh menit dalam aktifitas yang melibatkan mata, seperti membaca, bekerja di depan komputer, atau menonton televisi. Periode istirahat tidak perlu terlalu lama, cukup 3 sampai 5 menit. Manfaatkanlah saat-saat istirahat ini untuk melakukan senam mata atau memandang objek-objek jauh berwarna hijau.
9. Keluarkan air mata dengan "Terapi Lilin"
Terapi lilin adalah sebuah cara alami untuk mengurangi mata minus. Caranya sederhana, nyalakan lilin dan letakkanlah di depan mata anda. Berusahalah untuk menatap lilin tersebut tanpa berkedip hingga air mata anda keluar. Makin banyak air mata anda yang keluar akan makin baik. Terapi lilin ini sangat berguna untuk memperkuat daya akomodasi mata.
10. Jaga kebersihan mata
Faktor ini sangat penting jika anda ingin menjaga kesehatan mata. Pastikan untuk selalu menjaga kebersihan bola mata anda. Bersihkan mata anda anda secara teratur dengan mata, serta lindungi mata anda ketika sedang mengendarai sepeda motor. Pastikan juga untuk secara rutin mengunjungi dokter mata dan mengecek kadar minus mata anda setidaknya setahun sekali.
Semoga berhasil!!!
(BthY-KAT#018)
Sumber : kaskus.co.id
0 komentar :
Posting Komentar